¿Cómo Sobrevivir A Vuelos De Larga Distancia?

Viajar es una de las mejores maneras de relajarse y desconectarse de las estresantes actividades diarias. Incluso si a menudo viajas solo por trabajo, viajar debería ser siempre una excelente experiencia.

Esto puede ser un poco difícil si viajas más lejos de lo que estás acostumbrado. Aquí es cuando empiezas a sobrevivir en los vuelos de larga distancia y tus anheladas vacaciones se convierten en una pesadilla.

Personas roncando, niños llorando, música o video juegos a un alto volumen o no tener un espacio suficiente para estirar tus piernas son solo algunas de las cosas más comunes que experimentarás durante un vuelo largo. ¡Pero no te preocupes! En este artículo aprenderás cómo lidiar con vuelos de larga distancia.    

¿Realmene La Melatonina Funciona Para Los Vuelos De Larga Distancia?

A pesar de que no se recomienda tomar ninguna pastilla antes de volar, existen opciones naturales como la melatonina que puede ayudarte con tu ciclo de sueño durante tu vuelo largo. ¿Alguna vez has escuchado acerca de ella? Bueno, esta hormona es la que se encarga de controlar tus ciclos para dormir y despertarte.

A medida que la gente envejece, sus niveles de melatonina decrecen. Esta es la razón por la cual las personas mayores en ocasiones duermen menos y necesitan tomar pastillas para dormir. Estudios recientes han confirmado el efecto positivo de la melatonina en los vuelos de larga distancia. Durante un estudio, algunos pasajeros tomaron melatonina durante tres días antes del vuelo.

Luego, tomaron otra dosis durante el mismo y otra más después del vuelo durante tres días. Estos pasajeros se recuperaron más rápido que aquellos que no tomaron melatonina. Es recommendable seguir el patron explicado arriba para tener una recuperación completa después del vuelo.

También, está demostrado que tomar melatonina justo antes de ir a dormir no tiene ningún efecto en tu ciclo de sueño. Así que considera tomarla antes, durante y después de tu vuelo largo para recuperar tu ciclo de sueño normal.  

¿Cómo Sobrevivir A Los Vuelos De Larga Distancia?

Hay muchas recomendaciones para vuelos de larga distancia que podrías seguir y tener una mejor experiencia de vuelo. Pero aquí escogimos un top 5 de los trucos más importantes para ti:

1. Toma agua, pero no demasiada

La deshidratación en los vuelos de larga distancia es bastante común. Como vas a pasar muchas horas en el avión, es recomendable tomar al menos un litro de agua cada cinco horas. Si haces esto evitarás dolores de cabeza, mareos y algunas otras consecuencias de la deshidratación. Pero, trata de no tomar más de la cantidad recomendada. Así, evitarás ir al baño cada cinco minutos.

2. Evita la cafeína

Debes considerar el dormir como una de tus prioridades durante el vuelo. Esto no será tan fácil como debería si tomas café o gaseosa justo antes o durante el vuelo. Trata de tomar sólo agua o jugo. También podrías tomar tés con manzanilla o valeriana, los cuales te ayudarán a relajarte durante el vuelo.

3. Escoge el asiento correcto

Escoger el asiento correcto ayuda un montón. Poder estirar tus piernas o reclinar tu asiento es bastante importante para tener una mejor experiencia de vuelo. Tomando en cuenta que pasarás horas y horas en el mismo lugar, este es un aspecto significativo a considerar. Hay páginas web como SeatGuru que ayudan a las personas a escoger sus asientos de acuerdo a sus necesidades.

Te muestra qué asientos están cerca del baño, cuáles no se reclinan y algunas otras características. Deberías visitar esta página antes de comprar tu boleto de avión.

4. Utiliza audífonos

Utilizar audífonos te ayudará mucho durante todo el vuelo. Escuchar música o ver una película con audífonos será mejor para ti y los otros pasajeros. Sé prudente con el volumen, así no molestarás a nadie.

5. Equipaje de mano ligero

Antes de empacar tu equipaje de mano, haz una lista de las cosas que realmente necesitarás. Trata de empacar solo las cosas más importantes y necesarias. Al hacer esto solo necesitarás un bolso pequeño que no interrumpirá tu espacio. Si quieres estirar tus piernas podrás hacerlo si tienes suficiente espacio.  

La Mejor Almohada Para El Cuello Para Vuelos De Larga Distancia

Fundamentalmente, este tipo de almohadas aportan comodidad cuando viajas. No importa si vas en autobús, carro, avión o si tienes que pasar toda la noche durmiendo en el aeropuerto. La mayoría de los viajeros tiende a pensar que llevar una almohada puede tomar espacio importante en el equipaje.

Pero, la realidad es que hoy en día existen varios modelos de almohadas para viajar. Puedes comprar esas que son inflables u otras que pueden doblarse. De hecho, al tener estas almohadas tendrás más beneficios que problemas.

Ahora te recomendamos algunas almohadas para que tengas una referencia de comodidad y durabilidad a la hora de adquirir una:

Purefly

Esta almohada tiene muchos puntos a favor. Uno de ellos es que con solo presionar un botón, puedes imflarla o desinflarla. Otro aspecto interesante acerca de esta almohada es que tiene una cubierta de terciopelo que puedes quitar y lavar cuando quieras. Puedes perfectamente ponerla alrededor de tu cuello porque tiene dos soportes a los lados. Al momento de empacar, puedes desinflarla y ponerla en un bolso. Vas a ahorrar espacio. 

Udream

Es considerada una de las almohadas más cómodas de acuerdo con la opinión de miles de viajeros. Esta almohada está hecha de espuma elástica que produce un efecto relajante gracias a su soporte perfecto en la columna, cuello y cabeza.

Un aspecto particular acerca de esta almohada es que tiene un bolsillo en un costado en el que puedes colocar tu celular o alguna de tus tarjetas de crédito. De esta manera, puedes tener esas cosas importantes cerca de ti.

Samsonite

Esta almohada ofrece un soporte especial en la espalda, hombres y cuello. También puedes inflarla fácilmente pero es un poco ruidosa. Aparte de esto, es una buena opción para cualquier tipo de viaje; adicionalmente, tiene una cubierta protectora que es agradable al tacto. Puedes adquirirla aquí.

Travelrest

Casi todas las almohadas para viajar están diseñadas para el cuello, pero esta en particular, tiene una forma para inclinar tu cabeza para descansar. Para ajustar su posición, solo tienes que sostenerla en el cinturón de seguridad de tu carro o en el asiento del avión. La mejor parte es que esta es extremadamente suave y podrás dormir y despertarte sin sentir ningún dolor. Chequéala aquí.  

Cosas Para Llevar En Un Vuelo De Larga Distancia

Los vuelos más largos requieren mayor organización que los vuelos más cortos. Si tu intención es pasarla bien mientras estás viajando, deberías leer estos tips, así no empacarás de más y llevarás solo lo que es necesario.

Almohadas y Sábanas

Los asistentes de vuelo comunmente ofrecen este tipo de cosas. Pero en ocasiones podrían no ser tan cómodos como tu propia almohada y sábanas, quizá estás acostumbrado a su ergonomía y suavidad. Sin duda te ayudará a descansar durante el vuelo.

Toallitas Húmedas

Es importante mantener tus manos limpias o cualquier otra cosa que necesites limpiar. Es incómodo estar pegostoso o manchado después de comer. Si llevas un paquete de toallitas húmedas, evitarás ir al baño cada vez que te ensucies.

Audífonos

Si intentas dormir pero los ruidos en el avión son muy altos, puedes colocarte tus audífonos y silenciar el momento. Al escuchar tu canción favorita o un audio libro, puedes tener un momento de relajación mientras viajas.

Vestimenta Ligera

Es recomendable vestirse con ropa cómoda cuando vas a viajar por muchas horas. Usar ropa ligera te ayudará a sentirte más cómodo. Sol tienes que evitar esos materiales sintéticos que sobrecalientan tu cuerpo. También, debes evitar marcas de ropa que atraigan la atención de las personas. Igualmente, evita joyas innecesarias, botas o hebillas que solo te retrasarán en los puntos de control.

Recuerda que te preocuparás menos si no llevas cosas muy valiosas contigo. La temperatura en el avión tiende a bajar, así que recuerda empazar un abrigo o algo similar para cubrirte. Si esta es tu primera vez en un vuelo de larga distancia, toma en cuenta todas estas recomendaciones y ¡disfruta tu experiencia de viaje!

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