Welche App verbraucht am wenigsten Daten? Messenger wie WhatsApp, solange du nur Textnachrichten schreibst. Am meisten Datenvolumen ziehen Video-Apps wie YouTube, Netflix und TikTok. Die gute Nachricht: Fast jede große App hat inzwischen einen Datensparmodus, und ein paar Apps gibt es als Lite-Version für langsame Netze und kleine Datentarife. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Apps mit geringem Datenverbrauch es gibt, welche Lite-Apps noch existieren und welche Einstellungen du in jeder App einschalten solltest.
Welche Apps verbrauchen am wenigsten Datenvolumen?
Wie viel Datenvolumen eine App zieht, hängt vor allem davon ab, was sie lädt. Text ist winzig, Fotos sind größer und Videos sind mit Abstand am größten. Von leicht bis schwer sieht das bei typischen Apps ungefähr so aus:
- Textnachrichten: WhatsApp, Messenger und ähnliche Apps, wenn du Text schreibst. Fotos, Sprachnachrichten, Videos und Anrufe brauchen deutlich mehr. Eine normale SMS verbraucht gar keine mobilen Daten.
- Musik und Podcasts: Audio braucht viel weniger als Video. In der niedrigsten Spotify-Qualität kostet dich eine Stunde Musik nur wenige Megabyte.
- Karten: Google Maps braucht Daten, um die Karte zu laden. Du kannst Gebiete aber vorher herunterladen und offline nutzen.
- Social Media: Feeds voller Fotos und automatisch startender Videos summieren sich schnell. Lite-Apps und Datensparmodus helfen hier viel.
- Videostreaming und Kurzvideos: YouTube, Netflix und TikTok verbrauchen am meisten Datenvolumen, vor allem in HD.
Die App mit dem geringsten Datenverbrauch ist also die, mit der du Text schreibst. Für alles andere machen die Einstellungen unten den größten Unterschied.
Welche Social-Media-App verbraucht am wenigsten Daten?
Bei Social Media verbrauchen die Lite-Versionen am wenigsten Daten. Meta und TikTok bieten bei Google Play weiterhin Lite-Apps an, und jede davon ist so gebaut, dass sie weniger Daten braucht als die normale App.
Facebook Lite
Facebook Lite ist eine kleine Android-App, die laut Google Play „für 2G-Netzwerkverbindungen“ entwickelt wurde. Sie wurde auch im Oktober 2026 noch aktualisiert. Wenn du lieber die normale Facebook-App nutzt, geh zu Einstellungen und Privatsphäre und such unter Medien nach dem Datensparmodus. Er senkt die Auflösung von Videos (Facebook: Deine Facebook-Einstellungen aufrufen).
Instagram Lite
Instagram Lite ist eine kleinere Android-Version von Instagram. Laut Meta funktioniert sie auch in langsameren Netzen gut, verbraucht weniger mobile Daten und belegt weniger Speicherplatz. Feed, Reels und Stories hast du trotzdem. In der normalen Instagram-App schaltest du den Datensparmodus unter Einstellungen und Privatsphäre > Datennutzung und Medienqualität ein. Dann laden Videos über mobile Daten nicht mehr im Voraus, sie starten also eventuell etwas langsamer (Instagram-Hilfe: Weniger Daten verbrauchen).
TikTok Lite
TikTok Lite ist eine kleinere TikTok-Version für Android. Laut Google Play verbrauchst du mit ihrem Datensparmodus beim Streamen von Videos bis zu 20 % weniger Datenvolumen. Die App gibt es nicht in jedem Land, schau also bei Google Play nach, ob sie bei dir verfügbar ist.
Nicht jede Lite-App gibt es noch
Einige Lite-Apps wurden eingestellt. YouTube Go wurde 2022 abgeschaltet, und Google hat die Nutzer gebeten, zur normalen YouTube-App zu wechseln. Google Go führt bei Google Play inzwischen zur normalen Google-App. Wenn dich ein alter Ratgeber zu einer Lite-App schickt, die es nicht mehr gibt, nimm einfach die normale App mit Datensparmodus.
Welche App verbraucht beim Videoschauen weniger Daten?
Keine Video-App ist sparsam, aber die richtige Einstellung macht viel aus. Netflix ist die einzige der großen Apps, die klare Werte nennt: Mit der Einstellung Daten sparen schaust du etwa 6 Stunden Video pro GB.
Netflix
Tippe in der Netflix-App auf Mein Netflix, dann oben auf deinen Profilnamen und auf App-Einstellungen. Wähle unter Video-Wiedergabe die Option Mobiler Datenverbrauch und dann eine Einstellung (Netflix-Hilfe: Datenverbrauch steuern):
- Daten sparen: etwa 6 Stunden pro GB.
- Automatisch: etwa 4 Stunden pro GB.
- Maximaler Datenverbrauch: 1 GB pro 20 Minuten oder mehr.
- Nur WLAN: Streaming nur über WLAN.
Du kannst Serien und Filme auch im WLAN herunterladen und später offline schauen.
YouTube
Tippe in der YouTube-App auf dein Profilbild, dann auf Einstellungen > Einstellungen für Videoqualität. Wähle für Mobilfunknetze den Datensparmodus. Die Bildqualität ist dann niedriger, dafür starten Videos möglicherweise schneller. Für ein einzelnes Video kannst du die Qualität auch direkt im Videoplayer ändern (YouTube-Hilfe: Qualität von Videos ändern).
TikTok und Kurzvideos
Kurzvideos laufen eins nach dem anderen, deshalb frisst Scrollen schnell Datenvolumen. Auf Android ist TikTok Lite mit Datensparmodus die sparsamere Wahl. Auf jedem Handy hilft außerdem der systemweite Datensparmodus weiter unten.
Messenger und Anrufe: weniger Datenvolumen bei WhatsApp
Textchats bei WhatsApp verbrauchen sehr wenig Daten. Fotos, Videos und Anrufe sind das, was deinen Tarif leert. Diese Einstellungen findest du alle unter Einstellungen > Speicher und Daten:
- Automatischer Medien-Download: Stell Fotos, Audio, Videos und Dokumente so ein, dass sie nur im WLAN heruntergeladen werden. Für Roaming kannst du eine eigene Regel festlegen. WhatsApp selbst empfiehlt „nur WLAN“, wenn du einen begrenzten Datentarif hast (WhatsApp-Hilfe: Automatisches Herunterladen konfigurieren).
- Weniger Daten für Anrufe: Schalt das ein, damit Anrufe weniger Daten verbrauchen. WhatsApp empfiehlt außerdem, Anrufe im WLAN zu führen, um Daten zu sparen (WhatsApp-Hilfe: Gruppen-Sprachanrufe tätigen).
- Netzwerk-Nutzung: zeigt dir, wie viele Daten WhatsApp verbraucht hat.
Du musst jemanden anrufen und hast nur mobile Daten? Schau dir unsere Liste der besten WLAN-Anruf-Apps an.
Musik und Podcasts: Data Saver bei Spotify
Audio ist eine der sparsamsten Arten, dein Handy zu nutzen, und mit Spotify geht es noch sparsamer:
- Data Saver: Tippe auf dein Profilbild, dann auf Einstellungen und Datenschutz > Datenvolumen sparen und Offlinemodus und aktiviere Data Saver. Dann zeigt die App weniger Bilder an und senkt die Audioqualität (Spotify: Internet- und Datennutzung).
- Streamingqualität: Unter Medienqualität legst du für mobile Daten eine eigene Qualität fest. Niedrig entspricht etwa 24 kbit/s, Normal etwa 96 kbit/s (Spotify: Audioqualität). Das sind ungefähr 11 MB und 43 MB pro Stunde.
- Im WLAN herunterladen: Speicher Playlists und Podcasts zu Hause und hör sie unterwegs offline.
Karten: Google Maps offline herunterladen
Lade das Gebiet, das du brauchst, im WLAN herunter, dann funktioniert Google Maps ohne mobile Daten. Tippe auf dein Profilbild, dann auf Offlinekarten > Eigene Karte auswählen, pass den Bereich an und tippe auf Herunterladen (Google Maps-Hilfe: Gebiete herunterladen und offline navigieren).
Gut zu wissen:
- Offline-Navigation mit dem Auto klappt, wenn deine ganze Route innerhalb der heruntergeladenen Karte liegt. Verkehrsinfos und alternative Routen bekommst du dann nicht.
- Routen für öffentliche Verkehrsmittel, zu Fuß und mit dem Fahrrad gibt es offline nicht.
- Offlinekarten laufen ab, aktualisiere sie also vor einer Reise. Google Maps versucht, sie im WLAN automatisch zu aktualisieren.
- In manchen Ländern oder Regionen kannst du keine Offlinekarten herunterladen.
Surfen: Opera Mini
Opera Mini ist ein Browser, der zum Datensparen gebaut ist. Im Modus Extrem werden laut Opera Seiten, Bilder und Text „auf nur 10 % der ursprünglichen Datenmenge reduziert“. Die Seiten sehen dann aber nicht immer genau wie im Original aus. Im Menü Einsparmodus kannst du außerdem Werbung blockieren, damit Anzeigen nicht dein Datenvolumen verbrauchen (Opera-Hilfe: Opera Mini für Android).
Handy-Einstellungen, die in jeder App Daten sparen
App-Einstellungen wirken nur App für App. Dein Handy hat einen Schalter, der die Hintergrunddaten für alle Apps auf einmal bremst.
iPhone: Datensparmodus
Geh zu Einstellungen > Mobiles Netz > Datenoptionen und aktiviere den Datensparmodus. Bei 5G tippst du vorher auf Datenmodus. Der Modus schaltet die Hintergrundaktualisierung von Apps aus, stoppt automatische Downloads, Backups und Aktualisierungen für iCloud-Fotos und senkt die Streamingqualität (Apple: Datensparmodus auf dem iPhone und iPad verwenden).
Android: Datensparmodus
Auf einem Pixel gehst du zu Einstellungen > Netzwerk & Internet > Datensparmodus und schaltest ihn ein. Die meisten Apps bekommen Hintergrunddaten dann nur noch über WLAN. Wenn eine App trotzdem mobile Daten nutzen soll, aktiviere für sie im selben Menü Uneingeschränkter Datenzugriff (Pixel-Hilfe: Mobile Datennutzung mithilfe des Datensparmodus reduzieren). Bei Samsung und anderen Herstellern heißen die Menüs etwas anders.
Auf Reisen? Mit sparsamen Apps reicht ein kleiner Datentarif
Diese Einstellungen zählen am meisten, wenn Daten teuer sind, zum Beispiel beim Roaming im Ausland. Mit eingeschaltetem Datensparmodus kann eine kleine Reise-eSIM für die ganze Reise reichen. Du installierst sie vor der Abreise auf deinem Handy, behältst deine eigene SIM für Anrufe und SMS und nutzt die eSIM für die Daten. Mit den Tipps oben siehst du schnell, welche Apps auf Reisen viel Datenvolumen ziehen.
Wenn du in die USA, nach Europa oder Asien reist, sind das kleine Tarife nur für Daten. Du kannst sie aufladen, wenn du mehr brauchst.
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Häufige Fragen
Welche App verbraucht am wenigsten Datenvolumen?
Messenger wie WhatsApp, wenn du sie für Textnachrichten nutzt. Fotos, Videos und Anrufe brauchen deutlich mehr. Am meisten Datenvolumen ziehen Streaming-Apps wie YouTube, Netflix und TikTok.
Welche Social-Media-App verbraucht am wenigsten Daten?
Die Lite-Apps: Facebook Lite, Instagram Lite und TikTok Lite für Android sind alle so gebaut, dass sie weniger Daten brauchen als die normale App. In den normalen Apps schaltest du den Datensparmodus ein.
Welche App verbraucht beim Videoschauen weniger Daten?
Das hängt mehr von der Einstellung ab als von der App. Mit „Daten sparen“ schaust du bei Netflix etwa 6 Stunden Video pro GB. Bei YouTube wählst du in den Einstellungen für Videoqualität den Datensparmodus. Videos, die du im WLAN herunterlädst, verbrauchen beim Anschauen keine mobilen Daten.
Verbraucht Facebook Lite wirklich weniger Daten?
Dafür ist die App gemacht. Meta beschreibt sie als kleine App, die auch bei 2G-Verbindungen funktioniert. Eine genaue Ersparnis nennt Meta nicht, der Unterschied hängt also davon ab, wie du sie nutzt.
Gibt es YouTube Go noch?
Nein. YouTube Go wurde 2022 eingestellt. Nutze stattdessen die normale YouTube-App mit dem Datensparmodus bei der Videoqualität.
Welcher Browser verbraucht auf Android weniger Daten?
Opera Mini hat einen Einsparmodus, der Seiten, Bilder und Text komprimiert. Laut Opera reduziert der Modus Extrem sie auf nur 10 % der ursprünglichen Datenmenge.
Wie kann ich meinen Datenverbrauch insgesamt reduzieren?
Schalte auf dem iPhone oder auf Android den Datensparmodus ein, lass Apps Medien nur im WLAN herunterladen, senke die Video- und Musikqualität für mobile Daten und lade Karten, Musik und Serien im WLAN herunter, bevor du losgehst.
